Running therapie is het inzetten van hardlopen om je psychische conditie te verbeteren. Je hoeft hiervoor niet eerder te hebben hard gelopen. Je leert tijdens de sessies om in je eigen tempo regelmatig te gaan (hard)lopen. Praten is ondergeschikt aan het bewegen. 

Somberheid, lusteloosheid, stress of andere psychische klachten kunnen structureel verminderen door regelmatig (hard) te lopen. Het is ook een goede optie wanneer je niet gemakkelijk op eigen kracht tot bewegen komt en een zetje in de goede richting nodig hebt.

Wanneer je interesse hebt om bij mij met running therapie in Leiden te starten, maken we eerst vrijblijvend en kosteloos kennis. Dat kan live of digitaal. 

We spreken door waarom je interesse hebt, wat je wilt bereiken. En ik vertel je wat je van mij kunt verwachten. Hebben we hier beiden een goed gevoel bij, dan gaan we 13 weken lang wekelijks samen hardlopen. Ik zorg dat we op jouw niveau van start gaan. Het kan zijn dat we wandelend beginnen. We lopen, praten en zorgen dat jij conditie opbouwt. 

Naast onze wekelijkse loop van 1 uur tot 5 kwartier loop je zelf ook 1 of 2 keer per week. Hiervoor ontvang je van mij een schema, zodat je weet wat je te doen staat. Na 13 weken ben jij in staat om 30 tot 45 minuten lang aaneengesloten hard te lopen. En je psychische conditie? Ook die gaat, door jouw wekelijkse beweging in de buitenlucht, vooruit!